丹家道功八段锦动态教学!练之强筋壮骨,可以增进武功

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05: 29: 48关于健康事物

武当玄武八段锦

宣武八段锦是正宗的武当健康体质,即所谓的“简大道”,这种做法操作简单,但效果显着,多练习,自然病和长年,是内心难得的秘密家庭。

【总诀】

掌心靠太阳和月亮,三娇丽,朱雀青龙白虎崽。

乌龟蛇演变成玄武武术,蜻蜓向南转。

龙和虎是傲慢的,第九个仍然是丹。

电力行业以段端进的名字命名,大道是一所医疗保健学校。

第一段,掌托,日月,三个角落

[歌歌]

Nissei Yuehua双眼,手掌握住球。

气体用于沉默数字,翅膀在沉丹天下收集。

[做法]

双脚自然站立,膝盖伸直;手掌垂在身体两侧,肩膀肘部,胸部腹部,整个身体放松,舌头蹲着。第二只眼睛直视前方。 (图4-1)

混合和呼吸后,两人掌握了拳头并将它们包裹在腰部。 (图4-2)

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平静地休息,十个手指伸入手掌,手掌对面。从下到上,他们似乎把球放在胸前。在架子定位后,进行腹式呼吸49次。 (图4-3)

4.用双手向上移动球,同时呼吸腹部,慢慢吸气,头部向后倾斜,手掌抬高到额头顶部,双手掌盘旋球,关闭脸部并关闭空气。然后,从里到外,掌心向上,掌心向上,手臂都是圆形的,空气将被呼出。 (图4-4)

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[图像]

5.双眼的眼睛首先看左手的背面,静音的数量是36,然后右手的背部移动,数字是36,呼吸是自然的。随后,将手掌左右分开,两臂缓慢下降。手掌从外侧转向内侧并向上转动。拳头放在腰部两侧,冥想24次呼吸。 (图4-5)

6.双拳改变到身体的一侧。 (图4-6)

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武当玄武八段锦

宣武八段锦是正宗的武当健康体质,即所谓的“简大道”,这种做法操作简单,但效果显着,多练习,自然病和长年,是内心难得的秘密家庭。

【总诀】

掌心靠太阳和月亮,三娇丽,朱雀青龙白虎崽。

乌龟蛇演变成玄武武术,蜻蜓向南转。

龙和虎是傲慢的,第九个仍然是丹。

电力行业以段端进的名字命名,大道是一所医疗保健学校。

第一段,掌托,日月,三个角落

[歌歌]

Nissei Yuehua双眼,手掌握住球。

气体用于沉默数字,翅膀在沉丹天下收集。

[做法]

双脚自然站立,膝盖伸直;手掌垂在身体两侧,肩膀肘部,胸部腹部,整个身体放松,舌头蹲着。第二只眼睛直视前方。 (图4-1)

混合和呼吸后,两人掌握了拳头并将它们包裹在腰部。 (图4-2)

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平静地休息,十个手指伸入手掌,手掌对面。从下到上,他们似乎把球放在胸前。在架子定位后,进行腹式呼吸49次。 (图4-3)

4.用双手向上移动球,同时呼吸腹部,慢慢吸气,头部向后倾斜,手掌抬高到额头顶部,双手掌盘旋球,关闭脸部并关闭空气。然后,从里到外,掌心向上,掌心向上,手臂都是圆形的,空气将被呼出。 (图4-4)

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5.双眼的眼睛首先看左手的背面,静音的数量是36,然后右手的背部移动,数字是36,呼吸是自然的。随后,将手掌左右分开,两臂缓慢下降。手掌从外侧转向内侧并向上转动。拳头放在腰部两侧,冥想24次呼吸。 (图4-5)

6.双拳改变到身体的一侧。 (图4-6)

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